交通事故の痛みを和らげる３つの工夫！

お風呂上がりなど体が暖まった後に、軽いストレッチを行いましょう。                  （当院にて指導します。）                                                                                 体が温まった上での軽いストレッチは、痛みのために硬くなった筋肉の緊張を落とし、その結果血行を促進する事により疼痛物質を排泄し栄養、酸素を効率よく送ります。  　 適度なストレッチは、筋緊張を和らげ日常生活動作に必要な柔軟性を取り戻します。

普段の生活の中でパソコン、軽作業などの時、同姿勢での長時間の作業は避けましょう。（少なくとも２０分位におさめましょう。）                                                     長時間の同じ姿勢での作業は、筋緊張を亢進させ特にムチウチであれば症状を悪化させる可能性があります。人間の体は、動いたり、止まっていたりという事で柔軟性や、体調を管理していると言われています。                                                                 同姿勢での作業は、健康な方でも首に負担をを感じるものです。